กรรมวิธีการฟื้นฟูตับ

[Jenny937]

พิษที่มีอยู่ในสุรา เป็นสาเหตุสำคัญอย่างหนึ่งที่ทำร้ายตับสูงที่สุด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีการตรวจพบว่า วัยรุ่นไทยแม้จะยังอายุน้อยแต่ก็เป็นโรคความดันโลหิตสูง และส่วนใหญ่ก็มีเหตุมาจากการกินเหล้า แบบไม่ทันรู้ตัวเลยว่าตัวเองกำลังมีความเสี่ยงต่อการเป็นหลายโรครุมเร้าเยอะแยะ ดังเช่น ไขมันอุดตันในเส้นโลหิต โรคหัวใจ โรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับกลเม็ดสำหรับเพื่อการดูแลและก็ฟื้นฟูตับ ของพวกเราให้กลับมาแข็งแรงอีกที ด้วยแนวทางตั้งแต่นี้ต่อไป
1) งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกจำพวก เป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีเนื่องจากเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดีไม่ให้ตับเกิดความทรุดโทรมเพิ่มมากขึ้น อย่าลืมว่าการทำงานของตับมีกำลังเสริมในการทำงานราวๆ 3 เท่า ถ้าหากยังดื่มวันแล้ววันเล่า จะไม่รู้ตัวว่าตับถูกทำลาย แล้วก็เมื่อตับถูกทำลายลงไปถึง 75% ร่างกายจะแสดงผลออกมาเป็น โรคตับแข็ง ซึ่งตับจะไม่อาจจะกลับมาทำงานได้อย่างธรรมดาอีกต่อไป2) การนอนให้เพียงพอ เหตุผลที่แวดวงแพทย์ชี้แนะว่ามนุษย์เราอยากได้เวลาพักผ่อนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพราะว่าการนอนหลับนั้นจะเป็นการดับสวิตช์การทำงานบางส่วนของร่างกาย เพื่อให้ร่างกายที่เหลือทำงานได้เต็มที่มากยิ่งขึ้น ซึ่งหนึ่งในซึ่งก็คือกรรมวิธีล้างสารพิษ โดยในตอนที่เราหลับ ตับจะทำงานร่วมกับระบบน้ำเหลืองเพื่อกระทำกำจัดพิษออกมาจากร่างกาย3) ดื่มน้ำให้มากขึ้น การกินน้ำถือเป็นตัวช่วยล้างพิษในตับที่ทำเป็นง่ายแล้วก็ได้ผลเยอะที่สุดแนวทางหนึ่ง โดยน้ำจะเป็นตัวช่วยเร่งแนวทางการล้างสารพิษของตับ ด้วยการพัดพาสารพิษผ่านระบบต่างๆจนมันออกไปจากร่างกายของเรา ซึ่งจำนวนน้ำที่เสนอแนะให้ดื่มเป็น 4 ลิตรต่อวัน รวมทั้งแน่ๆว่าจะต้องเป็นน้ำถึงจะดีกับร่างกายมากที่สุด4) เลือกรับประทานอาหารบำรุงตับ ผู้คนจำนวนมากอาจไม่ทราบว่าในธรรมชาติมีผักและผลไม้หลายประเภทที่มีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการบำรุงรักษาตับ และบางจำพวก ดังเช่น กระเทียม เกรปฟรุต แล้วก็ อโวคาโด ยังมีส่วนส่งเสริมสำหรับในการล้างพิษของตับอีกด้วย5) ดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร สำหรับวิธีสุดท้ายที่ต้องการแนะนำก็คือการดูแลระบบการทำงานด้านการย่อยอาหาร ด้วยเหตุว่าระบบที่ทำหน้าที่ในการย่อยอาหารของมนุษย์นั้นเป็นป้อมสำหรับในการกำจัดพิษ ก่อนที่จะส่งส่วนที่เหลือไปกรองที่ตับ ด้วยเหตุดังกล่าวหากว่าระบบที่ทำการย่อยอาหารของพวกเรามีร่างกายแข็งแรงก็จะช่วยลดภาระหน้าที่ของตับในการกำจัดสารพิษได้
สรุปก็คือ การเลิกสุราและเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมที่เป็นแอลกอฮอล์ดีต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจเท่าไรเราอาจเข้าใจกันแล้ว อย่าลืมว่าตับของเราไม่มีอะไหล่สำรอง หากเสียไปและจากนั้นก็ย่อมบั่นทอนชีวิตไปด้วย ฉะนั้นเลิกเหล้าแล้วหันมาถนอมตับให้อยู่กับพวกเราไปนานๆดียิ่งกว่า