ไม่ต้องการที่จะอยากเศร้าใจคราวหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[luktan1479]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสะพรึงกลัว เพราะเหตุว่าในบางครั้งเราอาจควบคุมสติของตนไม่ได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเนื่องจากว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตกลงใจอะไรขณะโกรธ เพราะเหตุว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าพึ่งจะกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้ารู้ตัวให้รีบหยุดเนื่องจากว่า

อาจจะเผลอพูดในสิ่งที่ ทำให้เราต้องกลับมาเสียใจในภายหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธถัดไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะเหตุว่าพวกเราอาจจะถูกกระตุ้น จนกระทั่งกักคุมเองต่อความโกรธมิได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงในตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้พวกเรา

ใจร้อนและก็ไม่มีสติ กระตุ้นให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตัวเองหรือบุคคลอื่น

เพราะว่ามันจะกลับมาปรับแต่งอะไรมิได้ และพวกเราจะเสียใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด อาจจะอุปการะที่เราเองก็ไม่ได้นึกฝันตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งเล่าอะไรให้ใครกันแน่ฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าเวลานี้เรากำลังไม่มีสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อจบความขุ่นเคืองความรุนแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความขุ่นเคืองกำลังกลืนกินพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดโต้เถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้พวกเราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโมโห ถ้าเกิดโกรธก็สารภาพกับตัวเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

ถ้าเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงไม่ได้ เพราะเราเชื่อว่า

เราไม่ได้โกรธ แม้กระนั้นอันที่จริงแล้วเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโกรธลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติธรรมดาแม้กระนั้นปัญหาก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโมโห

จนถึงเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือคนที่เรารักจำต้องเศร้าใจในคราวหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/